新葡京游戏

健康信息

新葡京游戏

您所在的位置:首页 > 健康信息

发表时间:2015-03-11飞轮教学
缅甸新葡京 新葡京游戏缅甸新葡京
骑飞轮是个不可错过的训练,飞轮车类似健身车,但又不全相同。飞轮车前方有个调节器,可以调控飞轮车的运动强度,还有像脚踏车一样的把手,使你骑飞轮车时就像在路上骑单车一样。 把手有三种不同的握法,第一是握最靠近身体的横条,第二是握中间的两条短横条,第三是握离身体最远的两个直条,依据你进行的运动来选择不同的握法。 骑飞轮的姿势也很重要,正确的姿势可以避免膝盖受伤。坐上飞轮或是慢速踩轮时,脚伸直时大腿与小腿大约呈120度,不要让膝盖的位置超前于脚趾。当然你也可以调整座椅的位置,让座位位置不会太前面或太后面,要让两手可以轻松的伸直并握住把手。 踩飞轮时务必让大腿夹紧,别像在骑马一样张开双腿,全程应保持双腿向内侧收。 最后,脚踩在踏板上时只要平放就好,脚尖不要往下压。检查是否将踏板上的固定装置固定好,让你的脚稳固的置于踏板上。以上是踩飞轮的注意事项,享受飞轮时光。
新葡京游戏
澳门葡京网址